キャリアの棚卸しとは？やり方・5つのステップについて具体的に解説
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「自分の強み・弱みを知りたい」
「未来のキャリアを鮮明に描きたい」
「今までの経験・スキルを整理したい」
そんな悩みを解決します。
結論、キャリアの棚卸しは転職・昇格を目指す上で必須のプロセスです。
この記事では、キャリアの棚卸しのメリット・やり方・ポイントなどについて、はじめての方も分かりやすく具体的に解説します。
この記事を読むことで、キャリアの棚卸しの重要性や方法、理想のキャリアを見つけるためのコツをつかむことができます。
自分の強み・弱みを知りたい方、将来のキャリアの方向性を明確にしたい方、転職・昇格を目指している方は必見です。
充実したキャリアと人生を手に入れるために、未来への一歩を踏み出しましょう！
もくじ
- キャリアの棚卸しとは
- キャリアの棚卸しをする4つのメリット
- キャリアの棚卸しのやり方・5つステップ
- キャリアの棚卸しのポイント
- キャリアの棚卸しがうまくできない場合は
- キャリアの棚卸しにおすすめの転職エージェント
- キャリアの棚卸しにおすすめなキャリアコーチング
キャリアの棚卸しとは
キャリアの棚卸しとは、社会人になってから今までの仕事を振り返り、積み上げた経験やスキルを整理することです。
これまでの業務を深く堀り下げることで、今まで気づかなかった自身の強みや人間性を把握することができるため、転職活動やキャリアプランを考える上での基盤となるプロセスです。
大きな成功のみに焦点を当てるのではなく、普段の業務を書き出して、そこから得た知識や価値観を見つけ出し、自己理解を深めていきましょう。
キャリアの棚卸しをする4つのメリット
- 自分のやりたいことや課題が明確になる
- キャリアの選択肢が広がる
- 応募書類で強みやスキルを明確に表現できる
- 面接でアピールすべきことが明確になる
キャリアの棚卸しは、あなたのキャリアを深く理解し、将来の方向性を見極める上で重要なステップです。
ここからは、キャリアの棚卸しのメリットについて解説します。
自分のやりたいことや課題が明確になる
キャリアの棚卸しでは、過去の仕事やプロジェクトでの業務を振り返りながら、どのようなことにやりがいを感じたり、今の自分には何が足りないのかを分析していきます。
キャリアの棚卸しは、将来のキャリアを考える上で大切なステップです。
自分の強みやスキルがどの分野で発揮でき、自分のやりたいことや、それを実行する上での課題も明確にすることができるのがメリットです。
キャリアの選択肢が広がる
キャリアの棚卸しを通じて、自分自身を客観的に見つめ直したり、過去を整理することで、新たなキャリアの可能性を発見することができます。
例えば、この経験はひょっとしてこんな仕事に活かせるかも・・・といった感じで、意外なことに気づくこともあります。
自分の強みや経験、スキルを振り返ることで、キャリアの選択肢を広げることができるのもキャリアの棚卸しのメリットです。
応募書類で強みやスキルを明確に表現できる
キャリアの棚卸しは、ただ過去を振り返るだけでなく、実績や得たスキル・仕事に対する取り組みや姿勢などについても分析していきます。
これにより、自分の強みやスキルを整理することができるようになるため、履歴書や職務経歴書などの応募書類を効果的に作成することができます。
特に職務経歴書には、これまでにどんな仕事をして実績を上げ、それまでのプロセスや得た経験についても書いて行くため、キャリアの棚卸しは非常に役に立つでしょう。
面接でアピールすべきことが明確になる
面接時に志望理由や自己PRをする上で、自分のことをよく理解していなければ、面接官へのアピールを十分にすることはできません。
キャリアの棚卸しを通じて、スキルや経験だけでなく、仕事に対する姿勢や成し遂げたいことなどを整理できるため、面接でアピールすべきポイントを明確にすることができます。
面接官の質問に対して、具体的なエピソードや実例を交えて答えることで、自分の価値と適性を効果的に伝えることができるでしょう。
キャリアの棚卸しのやり方・5つのステップ
- 今の仕事の業務内容を書き出す
- 実績や習得したスキル、工夫した点を書き出す
- 書き出した項目をもとに強みと弱みを分析
- 自分の強み・スキルからキャリア目標を設定
- 応募企業とのマッチングを考える
キャリアの棚卸しを始める際には、以下のステップを順に進めていくことで、自分自身のキャリアについて深く理解し、将来の方向性を明確にすることができます。
今の仕事の業務内容を書き出す
キャリアの棚卸しを始めるには、まず現在の仕事内容を整理しましょう。
普段の業務やプロジェクト、成果などを箇条書きで書き出していきます。
ポイント
- あいまいな表現は避ける
- 具体的な事例を挙げる
- 仕事に対する姿勢についても書く
- 小さな成功や意識的に取り組んだことも書く
もしキャリアの振り返りがうまく思いつかない方は、1日の仕事の振り返りでも構いません。
キャリアシートのまとめ方が分からないという方は、厚生労働省の「自己棚卸しシート」を参考にしてみてください。
実績や習得したスキル、工夫した点を書き出す
今までの仕事内容を書き出したら、次はそれぞれの業務に対してどんな実績を出したか、また業務を通じてどんなスキルを習得したかについて振り返っていきます。
- 仕事に対する取り組みや姿勢
- 課題を解決するために工夫した点
- 達成感ややりがいを感じたこと
など、思いついたことを書き出していきましょう。
ポイントは、実績や習得したスキルだけを書き出すのではなく、その過程において意識したことや感じたことを振り返ることです。
実績については数字で表すと、より具体的になります。
また実績を書き出す上で、成功だけでなく失敗について思い出すこともあるでしょう。
失敗や後悔についても、自分を見直す上で大切なことですので、正直に自分と向き合うようにしましょう。
書き出した項目をもとに強みと弱みを分析
実績や習得したスキルを書き出したら、次は自分の強みと弱みをリストアップしていきます。
はじめに、自分の強みについて思いつく限りリストアップしていきます。
こんなことも強み・弱みかな？と思うことでも構いません。
自己分析が進むと、企業が求めるスキルとの一致点や、どの強みが適しているかが見えてきます。
逆に弱みを分析することで、どの領域で成長が必要なのかも見えてくるでしょう。
転職活動では、自分の長所だけでなく短所についても問われます。
また、成功に至るまでのプロセス・そこで得た経験・スキルについても問われるため、自分の強み・弱みを洗い出しておくことで、採用担当者へより的確にアピールすることができるでしょう。
自分の強み・スキルからキャリア目標を設定
自分の強みやスキルを分析したら、具体的な将来のキャリア目標を描いていきます。
- 将来的にどんな姿になりたいか
- どんな事にやりがいを感じるか
- 強み・スキルを発揮できる分野は何か
上記をポイントにしながら、今後のキャリア目標を書き出していきましょう。
目標は長期的なものだけでなく、1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月・1年ごとの目標を設けることで節目ごとの進捗が見えやすくなり、目標達成への道筋を明確にすることができます。
応募企業とのマッチングを考える
キャリア目標を設定できたら、自分の強みを活かせる求人を見つける段階です。
転職サイトなどを通じて求人をリサーチしていきます。
求人サイトにはさまざまな職業が掲載されていますので、特定の分野にとらわれずにリサーチするとよいでしょう。
自分に合った企業を見つけたら、求人情報から求められるスキルや経験をチェックし、自身のスキルや経験を照らし合わせていきます。
企業とのマッチングができたら、これまでの棚卸しでやってきた自分の強み・発揮できるスキル、入社してからかなえたい事などを職務経歴書や自己PR・志望動機に盛り込み、企業へ応募するステップへと進みましょう。
キャリアの棚卸しのポイント
- ノートなどの紙に書き出すのがおすすめ
- 思いついたことから大まかに書き出していく
- 重要なものやジャンルごとにまとめる
- ライフプランも考えながらまとめる
- 第三者から客観的なアドバイスをもらおう
キャリアの棚卸しは、自己理解とキャリアプランを深める重要なプロセスです。
ここからは、キャリアの棚卸しを効果的に行うためのポイントを紹介します。
ノートなどの紙に書き出すのがおすすめ
パソコンやタブレットを使用してもキャリアの棚卸しはできますが、ノートや手書きで紙に書くことをおすすめします。
思いついたことをすぐに書き出すことができ、重要なことやポイントは丸や色をつけたりすることで、情報を整理しやすくなります。
ポストイットを使って、書き出したことをジャンル分けしやすくするのも良いでしょう。
思いついたことから大まかに書き出していく
キャリアの棚卸しをする際には、あまり深く考え込まずに、思いついたことから書き出していくと良いでしょう。
どんな小さなことでも思いついた順に書き出していった方が、後で整理がしやすくなります。
優先順位が低いものや、必要ないと思われるものを削っていくことで、重要なものを絞り込んでいくことができます。
重要なものやジャンルごとにまとめる
思いついたことを書き出したら、自分にとって重要なものや仕事のジャンル分けをしていきましょう。
重要なものやジャンルごとに分けて整理することで、今後のキャリアの方向性を考える上で分析しやすくなります。
仕事や職業についても分野ごとに分けておくと、それぞれの共通点や重要視していることを整理しやすくなります。
ライフプランも考えながらまとめる
キャリアの棚卸しをする際は、仕事のことだけでなく、子供や家族のイベントのことも考えながら、ライフプランをまとめていくようにしましょう。
- いつ・どのタイミングで
- どんなイベントがあるのか
- どれくらいの収入・支出が必要か
- どの分野で成長を追求すべきか
- どんな経験・スキルが必要か
上記を把握することで、将来への不安を軽減し、目標が設定しやすくなります。
第三者から客観的なアドバイスをもらおう
キャリアの棚卸しをする際に、友人や家族、同僚など身近な第三者に相談し、客観的なアドバイスを得ることで新たな視点を得ることができます。
身近な第三者への相談が難しい場合や不安がある場合は、キャリアコンサルタントへ相談する方法もあります。
一人でキャリア分析していると、どうしても自分のいい面に意識が向いてしまいがちですが、第三者に相談することで、自分では気づかなかった側面に気づくことができます。
キャリアの棚卸しがうまくできない場合は
- 転職エージェントに相談する
- キャリアコーチングを受ける
キャリアの棚卸しは、自己理解と将来の方向性を見極める重要なステップですが、はじめての方にはうまく進めることが難しい場合もあります。
そんなときには、専門家のアドバイスやサポートを受けることが有効です。
ここからは、キャリアの棚卸しをうまくできない場合の対処法について詳しく説明します。
転職エージェントに相談する
キャリアの棚卸しがうまく行かない時には、転職エージェントの利用がおすすめです。
転職エージェントはプロのキャリアコンサルタントへキャリアの棚卸しやキャリア設計について相談することができ、具体的なアドバイスを受けることができます。
棚卸しや分析結果から自分に合った企業を紹介してくれて、書類選考から面接対策までサポートしてくれます。
» JACリクルートメント：転職活動のやり方｜キャリアやスキルの棚卸し
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キャリアコーチングを受ける
キャリアの棚卸しがうまく行かない場合のもう一つの対処法として、キャリアコーチングの利用があります。
キャリアコーチングとは、自分のキャリアに関する悩みや今後のキャリア設計について、専門のコーチと対話しながら悩みを解決するサービスです。
費用は有料ですが、個別のニーズに合わせたキャリアの棚卸しからキャリア設計、目標に対する具体的なアクションプランについて、プロのアドバイスを受けることができます。
【2023年最新】キャリアコーチングとは？おすすめ10選、メリット・デメリットについて解説
「今の会社にとどまるか、転職すべきか悩んでいる」「将来のキャリアの方向性を明確にしたい」そんな悩みを抱えている方は必見です。 この記事では、キャリアコーチングの基礎知識からおすすめのサービス、メリットやデメリットなどについて解説します。自己成長や目標達成への道を切り拓くために、ぜひこの記事を参考にして下さい。
キャリアの棚卸しにおすすめの転職エージェント
- JACリクルートメント
- パソナキャリア
- リクルートエージェント
キャリアの棚卸しを進める際に、自分の強みやキャリア目標を理解するためには、専門のキャリアコンサルタントからのアドバイスを受けることが可能です。
ここからは、キャリアの棚卸しにおすすめの転職エージェントを紹介します。
JACリクルートメント
引用：JACリクルートメント
| 会社名 | 株式会社 ジェイ エイ シー リクルートメント |
| URL | https://corp.jac-recruitment.jp/ |
| 設立 | 1988年 |
| 拠点 | 世界11カ国 34拠点 |
| 国内拠点 | 東京本社 北関東支店 横浜支店 名古屋支店 静岡支店 大阪支店 京都支店 神戸支店 中国支店 福岡支店 |
| 海外拠点 | シンガポール マレーシア（クアラルンプール／ジョホール／ペナン） インドネシア（ジャカルタ） タイ（バンコク／チョンブリ） 中国（上海／香港特別行政区） 韓国（ソウル） ベトナム（ホーチミン／ハノイ） インド（グルガオン） 英国（ロンドン） ドイツ（デュッセルドルフ） 米国（ロサンゼルス） |
| 従業員数 | 1,654名 |
JACリクルートメントCM「コンサルタントがいる転職」
こんな人におすすめ
- 日系グローバル企業・外資系へ転職したい人
- 管理職などのハイクラスへの転職を考えている方
- 語学力を活かした仕事がしたい方
JACリクルートメント
管理職や日系グローバル企業などのハイクラスの転職支援に強みを持っているエージェントです。
- 課長・マネージャークラス
- 部長・役員クラス
- 技術職・専門職
- 外資系・グローバル企業への転職
など、現在の役職からさらなるキャリアップや年収の増額を目指す方に、一人ひとりのニーズに合わせて柔軟に対応してくれます。
1,200名ものコンサルタントが転職をサポート
JACリクルートメント
キャリア相談はもちろん、棚卸しについても相談できるため、おすすめの転職エージェントです。
» JACリクルートメント：転職活動のやり方｜キャリアやスキルの棚卸し
各業界からの出身者も多いため、あなたの経験や能力について正しく理解し、的確なアドバイスをタイムリーに提供することが可能です。
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パソナキャリア
引用：
| 会社名 | 株式会社パソナ (Pasona Inc.) |
| URL | |
| 設立 | 1988年 |
| 拠点 | 東京、大阪、名古屋はじめ全国47都道府県に拠点あり |
| 事業内容 | エキスパートサービス(人材派遣) BPOサービス(委託・請負) HRコンサルティング 教育・研修 グローバルソーシング(海外人材サービス) キャリアソリューション(人材紹介、キャリア支援) アウトソーシング ライフソリューション 地方創生ソリューション |
パソナキャリアの特徴
- 30代からの転職に強い
- 最も実績が多い年齢帯は40〜44歳
- 4年連続顧客満足度No.1
- 選抜された優秀なコンサルタントが全面サポート
業界に精通したプロのコンサルタントが、転職活動のアドバイスや企業との交渉支援などのサポートをしてくれます。
キャリアカウンセリングや面接対策も提供し、スタッフクラスからエグゼクティブクラスまで幅広い年齢層に対応しています。
豊富な求人情報の中から選びたい、キャリアアドバイザーの丁寧なサポートを受けたい、という方におすすめの転職エージェントです。
リクルートエージェント
引用：
リクルートエージェント
| 会社名 | 株式会社リクルート |
| URL | https://www.r-agent.com/ |
| 設立 | 2012年 |
| 拠点 | 東京本社｜西東京支社｜宇都宮支社｜さいたま支社｜千葉支社｜横浜支社｜京都支社｜大阪支社｜神戸支社｜名古屋支社｜静岡支社｜北海道支社｜東北支社｜中四国支社｜岡山オフィス｜中四国支社｜広島オフィス｜福岡支社 |
| 海外求人URL | https://www.rgf-hragent.asia |
| 従業員数 | 17,327名 |
こんな人におすすめ
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キャリアアップを目指す人にとって、リクルートエージェントは魅力的な選択肢のひとつとなるでしょう。
リクルートエージェントの無料転職支援サービス申し込みはこちらキャリアの棚卸しにおすすめなキャリアコーチング
キャリアの棚卸しを進める際に、自己理解や目標設定をサポートしてくれるキャリアコーチングも一つの選択肢です。
ここからは、キャリアの棚卸しにおすすめのキャリアコーチングプログラムを紹介します。
- マジキャリ
- ポジウィル
- ライフシフトラボ
マジキャリ
引用：マジキャリ
| 会社名 | アクシス株式会社 |
| URL | https://majicari.com/ |
| 無料体験 | 60分 |
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金 | 385,000円〜 |
| 返金保証 | あり |
| 分割払い | 可 |
| チャット相談 | 無制限 |
マジキャリは、アクシス株式会社が運営するキャリアコーチングサービスで、特に20〜30代の転職希望者におすすめです。
初回は無料でキャリアコーチコーチングが体験できるため、現職にとどまるか・転職すべきか悩んでいる方、自分のキャリアを見直したい方は、気軽に相談してみてください。
性格診断やキャリアの棚卸しから始めるので、ズレのない理想のキャリアへの具体的なアクションが設計できます。
費用は決して安くはありませんが、サービス終了後も自分で行動できるカリキュラムを提供しているため、卒業後も継続して効果が続くと考えれば、費用対効果は高いと言えるでしょう。
利用者満足度も92％と高く、全額返金保証もあるため、安心して利用することができるコーチングサービスです。
こんな人におすすめ
・自己分析を通じてやりたいことを見つけたい
・市場価値を上げるための方法を知りたい
・自己実現するためのキャリア設計を明確にしたい
マジキャリの無料キャリア相談はこちら
ポジウィルキャリア
引用：ポジウィルキャリア
| 会社名 | ポジウィル株式会社 |
| URL | https://www.posiwill.co.jp/company/ |
| 無料体験 | 60分 |
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金 | 385,000円〜 |
| 返金保証 | あり |
| 分割払い | 可 |
| チャット相談 | 無制限 |
ポジウィルキャリアは、20〜30代に人気の自己分析やキャリア相談に特化したキャリアコーチングです。
トレーナーの採用率が1％という厳選されたプロフェッショナルが在籍し、いつでも相談できる点がおすすめポイントです。
ポジウィルキャリアの特徴
- 20〜30代の受講者数が日本で1番多い
- 心理学者の理論に基づいたコーチングが受けられる
- ニーズに合わせたプランが選べる
- チャットでの相談が無制限でできる
自分が考える理想の未来について悩んでいたり、現状のままで良いのか困っていたりする方などが利用されています。
費用はマジキャリ同様にやや高めですが、返金保証・分割払いの制度もあるため、支払いに関する制度が充実しているため安心です。
無料の初回カウンセリングがありますので、まずは相談を受けてみると良いでしょう。
こんな人におすすめ
・やりたいことや目標がなく悩んでいる方
・今の会社でいいか迷っている方
・将来のイメージができず不安を感じている方
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ライフシフトラボ
引用：ライフシフトラボ
| 会社名 | 株式会社ライフシフトラボ |
| URL | https://lifeshiftlab.jp/ |
| 無料体験 | 60分 |
| 入会金 | 50,000円 |
| 料金 | 298,000円〜 |
| 返金保証 | あり |
| 分割払い | 可 |
| チャット相談 | 無制限 |
ライフシフトラボは、40代〜50代向けの実践型キャリアコーチングで、複業や社外活動を通じた転職や独立起業、セカンドキャリアなどに関するサービスを提供しています。
経験豊富なコーチが個別にサポートし、40代〜50代のキャリアに関する悩みを相談したい方におすすめです。
また、ライフシフトラボ転職コースでは、60日間の短期集中プログラムで、40代〜50代転職の成功を目指します。
プログラムについては、元リクルートの役員や元官公庁の委員が監修しているため再現性が高く、成果が出しやすいのが強みとなっています。
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・40代〜50代でキャリアについて相談したい方
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まとめ
キャリアの棚卸しは、自己理解とキャリアプランの策定において非常に有益なステップです。
過去を振り返ることで、自分自身の強みや弱み・価値観を見直すことができ、将来の方向性を見つけることができるようになります。
繰り返しになりますが、キャリアの棚卸しのやり方・ステップとしては、
- 今の仕事の業務内容を書き出す
- 実績や習得したスキル、工夫した点を書き出す
- 書き出した項目をもとに強みと弱みを分析
- 自分の強み・スキルからキャリア目標を設定
- 応募企業とのマッチングを考える
の順で実施していくようにしましょう。
もしキャリアの棚卸しがうまくいかない場合は、転職エージェントやキャリコーチングを利用し、専門のキャリアコンサルタントからアドバイスを受けるのも有効です。
人生は一度きりです。より良いキャリア人生を築いていくための一歩を踏み出していきましょう！
【失敗しない！】 ハイクラス向け転職エージェント・サイトのおすすめ10選
「ハイクラス転職って何？」「どうやって選んだらいいの？」「どんな求人を紹介してもらえるの？」そんな疑問を解決します。この記事では、ハイクラス転職サイト・エージェントの選び方、メリット・デメリットなどについて解説します。今までの経験やスキルを活かし、更なるキャリアアップを目指している方は、ぜひこの記事を参考にして下さい。